50代でも勝手にダイエットに成功した10の方法
現在身長170cm、体重59.8kg。半年前は68kgの脂肪肝の疑いありの状態。 長年ダイエットなんて無理かと思っていたが、ある時から、不思議と体重が減っていく。 健康状態は良好です。普段から実践している10の方法をご紹介いたします。 １．睡眠時間を6時間以上確保 睡眠時間を増やしました。今まで時間をつくるには睡眠時間を削っていました。睡眠時間の重要性を知ってから、早く寝ることにしました。夜のテレ […]
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